人們經常面臨頭皮的問題。有的人出現頭皮乾燥、頭皮屑、頭皮瘙癢、頭皮油膩等問題。這些困難以各種形式和形態出現。有頭皮問題的人可以從專業皮膚科醫生的諮詢中獲益。
倫敦皮膚病中心經常處理頭皮狀況問題，諮詢了很多患者如何做頭皮保養。頭皮皮膚隱藏在頭髮後面，並不意味著它不是皮膚。那麼如何保持頭皮的健康和良好的狀態呢？你可能會去買一款昂貴的洗髮水。或者你可能會考慮去買一個油護理。無論喜歡的YouTube頻道和博客建議你做什麼，你都會去做。是的，他們中的一些人有很好的內容和有用的建議，但你不會更快地諮詢專業人士嗎？與皮膚科醫生預約並開始治療你的頭皮，除了習慣外也可以使用一些強健髮根洗髮精推薦改善頭皮出油問題與提供養分
在關於頭皮和頭髮護理的一般諮詢中，我們會提出以下建議：你需要保持健康頭皮的五個要素的完美狀態。這5個要素是
水分和油脂、PH值平衡、清潔度、循環、保護
一旦這些元素達到平衡，你就會感覺到頭皮的改善。但平衡是有代價的。你需要不斷地照顧你的頭皮。你將不得不改變你的習慣和行為。你可能要忽略你的飲食和你所服用的藥物。
平衡水分和油
你的頭皮會產生天然油脂。它們是保持皮膚保濕和健康的關鍵。如果我們把頭皮從這些油中剝離出來，它就會變得乾燥和受損。這就是為什麼我們不建議每週洗頭超過兩三次。洗得太勤、太頻繁會導致天然油脂流失。而且你可能要改成自己加一些油。
在飲食中添加歐米伽3。多吃三文魚和奇亞籽。如果你不願意吃魚，也不願意在飯菜中添加奇亞籽，你可以添加含有魚脂和歐米伽3的食物補充劑。時常使用蘆薈膠。它可以幫助你的頭皮保持自然的感覺。它將幫助你擺脫頭皮屑和乾燥。
控制PH值平衡
我們的身體都是為了保持健康的PH值平衡。健康的頭皮的PH值應該在4-5之間。 PH平衡會讓細菌和真菌遠離。它可以收緊毛孔，使頭髮更強壯。 PH值不平衡會損害頭髮，讓頭髮容易脫落。遠離刺激性的洗髮水（鹼性產品）。保持飲食健康，富含維生素。不要使用劇烈的護髮產品，諮詢專業人員檢查PH值平衡。
保持頭皮清潔
很明顯，你必須保持頭皮的清潔。洗頭對美學和生物學上的原因都是有益的。你不會被稱為一個臭味和油膩的人，另外你將擁有一個健康的頭皮。每隔一段時間用溫水洗頭是保持頭皮健康的關鍵。皮膚科醫生建議，夏季每週洗頭不超過2-3次，冬季每週洗頭1-2次。它可以防止細菌和真菌在頭部蔓延。它還可以幫助你擺脫油脂產生的天然油脂和氣味。
為了保持頭皮的清潔，要遵循洗頭的規則。每隔一段時間就使用茶樹油。它能讓神奇的事情發生。避免使用含有矽酮和礦物油的發製品。
注意血液循環。
我們說血液循環會影響頭皮健康，這不是新聞。血液循環是幫助我們生存、活動和體驗生活的動力。血液循環為你的頭皮輸送氧氣和營養價值。你的毛囊依賴於完美的血液循環。如果沒有血液循環，營養和氧氣就無法傳遞到頭皮，頭皮的健康狀況就會受到懷疑。
你有養過室內植物嗎？您是否曾忘記給它澆水或施肥？結果是劇烈的和破壞性的。把血液循環看成是給植物澆水和施肥。它是必不可少的!
使用精油來幫助你的血液循環更好。不要忘記頭皮按摩。你可以在洗頭的時候按摩頭皮，或者使用精油，抽出一兩分鐘的時間。用平穩而漂亮的打圈動作，不要太用力。如果你有多餘的時間，還可以做做瑜伽。
保護你的頭皮
保護是最後一個元素。如果你平衡了所有的元素，你就能帶著健康的頭皮到處走。但只平衡它們一次是不行的。你需要不斷地保護你的頭皮。這意味著要不斷重複之前的步驟。你還需要保護你的頭皮不受紫外線輻射、強烈的溫度和強烈的化學物質的影響。因為，如果你損害了你的頭皮，它將影響頭髮的生長和它的狀況。
盡量保持這些元素的平衡，並繼續使用這個建議。你的頭皮健康與否，關係到你的身體健康。
