close
益生菌VS益生元
益生菌益生元對人體健康都很重要。但是，它們具有不同的角色：
益生菌。這些是某些食物或補品中發現的活細菌。它們可以提供許多健康益處。
益生元。這些物質來自人類無法消化的多種碳水化合物（主要是纖維）。腸道中的有益細菌會吃掉這種纖維。
腸道細菌（統稱為腸道菌群或腸道菌群）在體內發揮許多重要功能。
均衡攝入益生菌和益生元可以幫助確保這些細菌具有適當的平衡，以保持腸道菌群健康。
為什麼腸道細菌有益？
消化道中的好細菌有助於保護您免受有害細菌和真菌的侵害。
2013年對腸道細菌的可信來源的研究證實，這種有益細菌的種類繁多，可幫助提高免疫系統功能，改善抑鬱症狀並幫助解決肥胖症等優點。
此外，您的某些腸道細菌會形成維生素K和短鏈脂肪酸。
短鏈脂肪酸是結腸內壁細胞的主要營養來源。它們促進了強大的腸道屏障，有助於阻止有害物質，病毒和細菌。這也有助於減少炎症，並可能降低癌症風險。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
