近年來被稱為乳酸菌的益生菌得到了廣泛的歡迎和關注。益生菌也被稱為「益菌或好的細菌」，在人體和某些食物中天然存在。當以膳食補充劑的形式服用時，據說乳酸菌可以減少炎症並提供其他健康益處。乳酸菌是乳酸菌屬的一種菌種，是一種天然存在於消化道和泌尿道的細菌家族。這種細菌被認為可以通過抑制有害細菌來幫助身體，進而增強免疫功能，幫助消化。
乳酸菌只是幾種益生菌中的一種，其中還包括嗜酸乳酸菌、鼠李糖乳酸菌、雙歧桿菌、布拉迪酵母菌、Infanti乳酸菌和嗜熱鏈球菌。
乳酸菌保健功效
益生菌被普遍認為有利於消化系統健康。它們還有助於維持 "健康 "的陰道菌群，並幫助減肥。就其本身而言，乳酸菌被認為可以單獨或與其他益生菌結合提供特定的健康益處。這些包括預防細菌性陰道病和消化性潰瘍，以及控制潰瘍性結腸炎、腸易激綜合症和子宮內膜疼痛。以下是幾項調查乳酸菌的據稱好處的研究：
幫助減肥
一些臨床試驗和基於動物的研究表明，乳酸菌可能有助於減少腹部脂肪和支持減肥2。
其中，2013年發表在《英國營養學雜誌》上的一項研究，給210名肥胖的成年人服用富含加塞利乳酸菌的牛奶或安慰劑牛奶。 12週後，與安慰劑組相比，乳酸菌組的腹部脂肪減少了8.5個3。儘管結果很有希望，但在其他研究中並沒有得出同樣的結論。
根據2013年發表在《韓國家庭醫學雜誌》上的一項研究，62名肥胖成年人接受了為期12週的乳酸菌課程，與接受安慰劑的成年人相比，體重沒有明顯變化。
雖然每項研究中使用的細菌亞型可能解釋了這些差異，但可能需要更多的研究來確定乳酸菌在減肥中的確切作用，以及哪些其他因素可能會導致，也許更重要。
維持陰道健康
眾所周知，乳酸菌菌株通過抑制有害細菌和真菌來促進陰道健康.4然而，以食物或補充劑形式食用益生菌可能不足以抵禦更頑固的陰道感染。
根據2015年發表在《BMC Infectious Diseases》上的一項研究，通過栓劑服用乳酸桿菌比口服更有效地減少細菌性陰道病的複發。
同樣，口服益生菌可以預防酵母菌感染的說法也不一定成立。尤其是在抗生素治療後，當陰道念珠菌病的風險很高時，更是如此。雖然乳酸菌栓劑已被證明對治療酵母菌感染有益，但富含益生菌的食物和補充劑卻沒有那麼好的效果5。
另一方面，2011年發表在《細胞技術》雜誌上的一項小型研究表明，加塞利乳酸菌可能有助於減輕患有子宮內膜異位症的婦女的經期疼痛6。
這項研究由日本食品科學研究所進行，涉及66名患有子宮內膜異位症的婦女，她們被給予乳酸桿菌片或安慰劑。那些被提供益生菌的人報告說，12週後，雖然沒有註意到血液測試或其他檢查的變化，但嚴重的月經疼痛有所減輕。
改善腸道疾病
乳酸菌是益生菌中的一種，被認為可以緩解炎症性腸病（IBD）和腸易激綜合徵（IBS）。2011年發表在《潰瘍病》雜誌上的一篇研究綜述認為，乳酸菌在結腸中發揮抗炎作用，有利於減輕IBS和潰瘍性結腸炎症狀。它顯得不太有效的地方是在實際預防腸道感染方面。為此，鼠李糖乳酸菌和布拉氏酵母菌等益生菌菌株與常規療法聯合使用時，更能夠減少IBD或IBS的複發。
由健康長行推出的萃益敏益生菌，包含4大乳酸菌種：A菌－嗜酸乳桿菌、B菌－比菲德氏菌、LP菌－副乾酪乳桿菌、LGG菌－鼠李糖乳桿菌，其中B菌－B.longun-BR022及LP菌－LP-BRAP-01皆申請專利菌株，搭配益菌生Fibersol-2膳食纖維，強化益生菌在腸道中的生長。經由國家級3認證（衛福部健康食品雙項功效認證、SNQ國家品質標章）檢驗，證實具備輔助調整過敏體質、腸胃道改善功能的2大功效，為您與家人帶來健康好菌。
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